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Palestra na UNESC sobre Mindfulness

Sempre uma alegria poder compartilhar conhecimento, em especial este que ajuda na qualidade de vida. 

O Mindfulness ou Atenção plena promove a redução do estresse e desenvolve a habilidade de autorregulação das emoções e dos pensamentos. Proponho-lhe apenas "tirar um tempo para si", sem compromissos, uma vez por dia por 5 minutos. 

Precisa de ajuda para conseguir? Pode me perguntar como...